— это практика, состоящая из физических упражнений (асан и виньяс), дыхательных техник (прана-вьяям) и упражнений на концентрацию внимания. Неотъемлемым элементом является практика релаксации. Систематические занятия благотворно влияют на все органы и системы тела, понижают уровень стресса. Йога может решать как вопросы развития физических качеств, так и терапевтической коррекции. Нагрузка может быть адаптирована для конкретных задач и уровня физической формы практикующего.